Статья предлагает 10 эффективных упражнений-растяжек для снятия напряжения в шее и плечах. Описаны три из них: затылочный валик, растяжка шеи при помощи рук и боковые наклоны головы. Регулярное выполнение этих упражнений может помочь избавиться от боли и напряжения в мышцах.